. مرسل (زن غیرشاغل): بیان داشت که گاهی مسئولیت های خانه و مراقبت از اطفال، استرس زیادی برایش ایجاد میکند.
برای مدیریت این وضعیت، با برنامه ریزی منظم تلاش میکند از استرس فاصله بگیرد.
همچنین صحبت با دوستان و رفتن به فضای سبز را راهکاری مؤثر برای آرامش می داند و تأکید کرد که نبود آرامش ذهنی مادر بر اطفال تأثیر منفی میگذارد.
· سونا (نام مستعار): مهم ترین عامل فشار روحی خود را انجام نشدن کارها در وقت معین عنوان کرد و گفت: این موضوع برایش استرس ایجاد میکند.
وی همزمان تلاش میکند نگذارد این وضعیت بر روحیهاش تأثیر منفی بگذارد.
· حورا (بانوی دیگر): مشغله های کاری، زندگی روزمره و استرس های اقتصادی را عوامل ضربه روحی معرفی کرد که منجر به سردرد شدید و درگیری با افکار عمیق میشود.
وی خواستار صحبت بیشتر درباره سلامت روان، آگاهی بخشی، معرفی راه های درمانی و جدی گرفته شدن این موضوع شد.
داکتر رخشانه شریفی، روانشناس، در این زمینه به آژانس بین المللی فرحت گفت: سلامت روان بخش مهمی از زندگی هر انسان است، اما برای بانوان به دلیل نقش های اساسی در خانواده و جامعه، اهمیت مضاعف دارد.
مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و وسواس در میان زنان شایع تر است.
وضعیت روانی مادر تأثیر مستقیم بر رشد عاطفی و روانی کودکان دارد.
فشارهای متعدد (مسئولیت خانه، تربیه فرزندان و کار بیرون) ضرورت توجه به سلامت روان بانوان را دوچندان می سازد.
سلامت روان زنان در واقع به معنای سلامت کل جامعه است.
راهکارهای پیشنهادی از سوی روان شناس: داشتن برنامه منظم روزانه، استراحت کافی، حمایت خانواده و دوستان، انجام فعالیت هایی مانند ورزش و پیاده روی، بیان احساسات و مراجعه به روان شناس در صورت نیاز.
خانم شریفی تأکید کرد که خانواده نقش کلیدی دارد و باید فضای امن، حمایت عاطفی، احترام و تقسیم مسئولیت ها را فراهم کند.
همچنین افزایش آگاهی عمومی، دسترسی آسان به خدمات مشاوره، و ایجاد مراکز حمایتی در جامعه از اقدامات ضروری به شمار می رود.
سلامت روان در بانوان باعث افزایش اعتماد به نفس، بهبود روابط خانوادگی، تربیه سالم کودکان و در نهایت ایجاد جامعهای سالم میشود.
بانویی که از نظر روانی سالم باشد، میتواند نقش مؤثرتری در رشد و پیشرفت خانواده و جامعه ایفا کند.
سلامت روان بانوان موضوعی حیاتی است که باید مورد توجه جدی خانواده ها، نهادها و جامعه قرار گیرد.
سرمایه گذاری روی سلامت روان بانوان در واقع سرمایه گذاری روی آینده یک کشور است.
اگر بانوان از نظر روانی و روحی در وضعیت خوبی باشند، جامعهای سالم و پویا خواهیم داشت.
پایان
