شازیه کریمی- در یک مطالعه گسترده با استفاده از تصویربرداری MRI، مشخص شده است که افرادی که خواب باکیفیت ندارند، سالانه حدود ۰.۲۲ درصد از حجم ناحیه هیپوکامپوس مغز بخشی که مسئول حافظه و یادگیری است را از دست می‌دهند. این کاهش تدریجی می‌تواند زمینه ساز اختلالات شناختی و زوال عقل در سال های بعدی زندگی باشد.
بر اساس یک نظرسنجی که میان افراد ۲۰ تا ۳۰ ساله انجام شده، اکثریت کسانی که کمتر از شش ساعت خواب داشته اند، علائمی چون سردرد، عصبانیت، سرگیجه و عدم تعادل روانی را تجربه کرده اند. این نشانه ها بیانگر تأثیر فوری کم خوابی بر سلامت روانی و جسمی افراد است.
حنیف هاشمی، متخصص داخله، در گفت‌وگو با فرحت اظهار داشت: «کم خوابی در کوتاه مدت باعث فراموشی و اختلال روانی می‌شود و در درازمدت می‌تواند منجر به آلزایمر شدید، کاهش توانایی مغز در انجام وظایف، تولید مواد سمی، افزایش استرس و افسردگی گردد.»
وی تأکید کرد که خواب کافی یکی از ارکان اصلی سلامت مغز و پیشگیری از بیماری های مزمن روانی و عصبی است.
گزارش‌ها همچنین نشان می‌دهد که عادت به خواب کمتر از شش ساعت در دوران میان سالی، با افزایش ۳۰ درصدی خطر ابتلا به زوال عقل در سال های بعدی زندگی همراه است. این آمار، اهمیت توجه به کیفیت خواب را بیش از پیش برجسته می‌سازد.
پایان
